V E Ř E J N É L E K C E
Aktuálně (duben 2022) probíhají pod mým vedením následující lekce:
Yoga for mothers with children
Open lessons for women (at any time since childbirth). In the lessons, we focus on conscious yoga movement in combination with elements of developmental kinesiology and health exercises, which take into account the specifics of the female body after childbirth.
Lessons are focused on:
- correct posture and adjustment in positions
- pelvic floor, diastasis, abdominal muscles
- breathing and breathing techniques
- development of stability and strength
- increasing flexibility and mobility
- movement in accordance with the breath
- support, intent and direction of movement
More information and reservations:
https://www.mamasport.cz/online-rezervace?category=0f526ad3-cdbe-4e46-aaa2-e72999068492
Ranní jógové probuzení
Lekci ranní jemná vinyasa jsem pojala jako vědomé pohybové probuzení. Při koncipování lekce vycházím z hatha jógy, somatického a přirozeného pohybu a vývojové kineziologie.
Začínáme naladěním se na vlastní tělo a dech a poté se prostřednictvím mobilizačních a uvolňovacích cviků připravíme na následné propojení ásán s dechovými fázemi v jemném flow. V závěru lekce nás čeká relaxace.
Lekce probíhá každé úterý v 8:30 ve studiu Yoga & Art na Praze 6.
Více informací a rezervace:
Somatická jóga
Lekce je zaměřená na uvolnění napětí v těle prostřednictvím pohybu (pulzace – střídání napětí a uvolnění) a dechu.
Prozkoumáme také aktivní oporu těla ve vývojových pozicích a naučíme se provádět ásany v neutrálním nastavení kloubů
Budeme se hýbat a používat techniky pro aktivaci ventrálního vagálního tonusu, jenž je důležitou složkou parasympatické nervové soustavy.
Lekce probíhá každý čtvrtek v 16:30 ve studiu Jóga Letná.
Více informací a rezervace:
